夏天養生吃什麼好？綠豆解毒紅豆養心，第三種吃了對身體最好

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

天氣轉暖，温度升高，意味着炎熱的盛夏即將到來，中醫有云：“暑易傷氣、暑易入心”，故而此時節，養生先養心。立夏前後要格外注意做好各臟器的調養，為盛夏後身心漸入佳境奠定基礎。接下來小編就盤點幾個迎接盛夏應該吃的幾種食物吧！

綠豆具有清熱解毒、消暑生津的，功效能夠緩解夏天出現的口渴煩躁等症，避免心火過亢。綠豆的吃法較多，其中綠豆湯是男女老幼皆宜的夏季清涼飲料。但是屬於寒涼體質的人不適宜飲用綠豆湯，可以選擇在煮綠豆時加入適量的粳米或是大米，做成綠豆粥。

西紅柿，也叫做番茄，既可以當做蔬菜食用也可以當做水果來食用，既可以生吃也可以熟吃，可謂是一種非常好的食材。吃西紅柿的時候，能吸收維生素C、蘆丁、果酸等物質，對降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化非常好，從而可以更好的保護心血管，讓你避免患上心血管疾病。

“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，立夏過後也正是吃薑養生的好時機。夏天，人的氣血偏於體表，而內裏比秋冬要虛，所以夏天的消化功能也是最弱的。姜是熱性的，多吃薑就等於給身體補充能量，能一定程度地避免因為飲冷而脾虛。另外生薑中的薑辣素是主要的生物活性化合物，負責大部分的藥用價值，具有強大的抗炎和抗氧化效果。

中醫認為，夏季多吃紅豆可以養心。紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，是典型的高鉀食物。而夏季炎熱，會使我們大量的排汗，我們的身體會比較容易流失掉鉀元素，這時適量吃一些紅豆烹飪的食物可以幫助我們補充鉀元素。你們還知道哪些適合夏季吃的食物嗎？

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！