秋季養生要會吃，常吃3物，養顏美容、滋養肌膚，改善便秘

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它的名字叫做楊桃 楊桃能降低人體對脂肪的吸收，幫助三高患者降低血糖，膽固醇，能預防高血壓動脈硬化。補充體內養分，健康成長。

推薦孩子們吃葡萄 葡萄原產西亞，據説是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。合理搭配飲食，身體更健康。

大家都熟悉玉米 玉米營養是極為豐富，提別要説明的是其中蛋白質和脂肪比大米，面麥高出不少，且玉米所含脂肪一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A、E等。我們提到的亞油酸可以降低膽固醇，防止它不斷地沉積在血管內壁上，對於高血壓和心腦血管病的預防有着很大的益處。科學飲食，身體更健康。