導語：
天氣越來越涼爽了，我們的飲食計劃要重新制定了，這樣我們的身體才會更加健康，幫助大家輕鬆度過降温期。我們一起來了解一下今天分享的四種食物吧！
身體健康，離不開蘋果 蘋果可是從古到今都是重要的食物，不管是亞當夏娃還是牛頓，都離不開它的傳説，但今日要講可不是這些而是真正對身體有益的哪些方面！為何能夠控制體重呢？因為蘋果幾乎不含有脂肪，而且其水含量是八成以上，非常適合減肥的人來吃，而且它的高鉀能夠幫助中和過量食用重口味食物的症狀，也就是攝入過多鹽。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。
好身體吃出來，建議您食用聖女果 聖女果中含有大量的番茄紅素。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的天然物質。具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果，還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱，被譽為“21世紀保健品的新寵”。適量食用，補充營養更加均衡。
秋天來了，建議選擇的食物是橘子 橘根和橘葉等也可入藥，具有舒肝以及健脾和胃等不同功能。合理搭配飲食，身體更加健康。
身體健康，離不開黑葡萄 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。健康合理的飲食對身體有好處哦。
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