1、玉米
玉米當中含有豐富的維生素E，能改善皮膚，促進血液循環、而且玉米中還含有特殊的玉米黃質和黃體素，可以改善實視力、高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”。還能增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度，排毒養顏、滋補身體。
小米熬粥營養價值豐富，尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。不僅可以補充身體所需的營養，而且能夠提高對其它食物的味覺。特別是在身體虛弱的時候。
聖女果的形狀較小，數量多，又被稱為小番茄。既是一種果蔬，也能講它是種水果。所含的蘋果酸與檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，富含的果膠能增長皮膚的彈性，以是把它當成零食吃還能美容。