人到中年，不妨多吃四種食物，潤膚美白、排毒抗衰，早吃早受益
柿子
柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏鬆。另外，柿子具有促進血液中乙醇氧化的作用，並且還含有大量水分和甘露醇等,非常有利於酒精從尿中排泄，從而降低血中酒精濃度,減少酒精對機體的損害,促進清醒。
佛手瓜藤
佛手瓜大家都比較熟悉，不管是炒還是煮湯味道都很清香可口，但你吃過佛手瓜藤嗎，它的膳食纖維、維生素、粗纖維等含量非常豐富，許多中老年人都被三高困擾，多吃佛手瓜藤可以幫助大家控制三高。而且，纖維含量高的佛手瓜藤可以促進胃腸蠕動，提高人體對食物的消化吸收功能。對於一些有便秘問題的朋友來説佛手瓜藤還能促進排便，緩解便秘，便秘好了，排出毒素，越吃越瘦。
茼蒿炒肉
説到茼蒿，很多朋友可能不太喜歡它的味道，但愛吃茼蒿的人也不在少數，它含有大量的維生素，經常食用可以預防疾病。它可以調理腸胃，含有大量的水分，能夠帶走體內的廢物，利於尿液的排出。腸道毒素被清理乾淨了，人體自然就能夠增強體質，防止病菌的入侵。
黑豆苗
黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能排毒潤膚，抗衰老，延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養肝排毒，清理體內毒素之功效。