我們一天應該要吃多少個雞蛋？營養師告訴你，不要再亂吃了
我們每天應該吃多少個雞蛋？不少養生的朋友，都應該知道，現在的人因為飲食太過於豐盛，而有一些人需要儘可能地去減少膽固醇的攝入。
而在雞蛋當中，就有着不少的膽固醇。之前，還有着對膽固醇的各種言論，一度讓不少人，連雞蛋都不敢吃了。
但是，食用膽固醇並不會直接影響到血液的膽固醇的含量。所以，當我們説要吃多少個雞蛋的時候，是指整個雞蛋，包括蛋黃，這種含膽固醇極多的。
不少的營養師，這當中包括格拉斯曼。他們都強調過，雞蛋是非常之有益於人體的健康的。而雞蛋當中的蛋黃，更是含有着大量人體需要的脂肪酸和不少的營養物質。而這當中，有着維生素B以及能夠增加人體免疫力的硒。
而在雞蛋當中，還有着膽鹼，這種物質，是可以促進人體的新陳代射，是生物體內最有效的物質之一了，而且還極具性價比。
雞蛋有着那麼多的好處，我們是不是應該每天吃多一點會比較好呢？當然，凡事都講究一個度，那麼瘋狂地去吃，肯定是不行的。吃得多，反而還會讓人體有一個較大的負擔。
同時，雞蛋還是被列入了減肥最佳食品當中的一種，所以，這一次就讓我告訴你，人每天應該要吃多少個雞蛋。
每天最好不少攝入超過三百豪克的膽固醇，這是由心臟協會建議的。而在飲食指南當中，也建議人最好不要吃太多含有膽固醇的食物。因為食入太多膽固醇，會有可能患上一個心臟病。
在雞蛋當中，大約有着185豪克的膽固醇。直接用數學來計算，那麼每個人每天應該最好不要吃超2個雞蛋。應該沒有人，會真的只吃半隻雞蛋吧。當然，在外面用餐可能做得到，但是要在家裏，可能就只有一個或者是兩個的選擇，沒有半個的。
當然，也可以兩天吃三個。畢竟只要控制好這個量，其實還是可以的。
而在一份研究當中，也指出過，那些食用雞蛋的人，是會有可能有較大的機率患上心臟病。這當中，因為雞蛋當中的膽固醇的過量攝入，反而成了最大的兇手。所以，密切關注自己食用雞蛋的數量，極其重要。
而我們可以在每天的早餐，吃一個。大多數的人，早餐都會是帶上一個雞蛋的。這樣，既能填飽肚子，也能讓自己有一個較好的營養補充。何樂而不為呢。