你家寶寶是不是晚上睡覺總不踏實，來回翻滾亂竄，經常是孩子睡不舒服，家長也睡不踏實。
自己一個人帶娃很辛苦，常常會是半夜醒來檢查孩子，是不是踢翻了被子；有沒有翻身掉下牀等。
經常看到寶媽的羣裏，有一些媽媽會問大家，家裏用的什麼樣子的牀欄，因為自己家裏的寶寶晚上睡後總是翻滾亂竄，擔心孩子受傷。
其實寶寶睡後打滾亂竄是在向媽媽暗示着六種信息，媽媽們你們GET到孩子的暗示了嗎？
孩子睡後為啥總是滿牀打滾
一．牀上用品不適
小孩子的睡眠對舒適度的要求很嚴苛，稍有不適就會亂動。褥子鋪的有褶皺、蓋的被子太厚重、被褥的面料粗糙、穿的睡衣太笨重，這些因素都會導致孩子睡得不舒服，來回打滾。
二．飯後立即入睡
有些寶媽會擔心孩子睡後餓醒，習慣性地在孩子睡前給孩子加餐。吃得太飽後入睡，孩子是在休息了但是腸胃功能卻得不到休息，身體的器官仍然在負荷工作，這樣孩子睡得不徹底肚子也會不適，導致來回翻滾。
三．室內温度不合適
温度過高或者過低都不利於孩子的睡眠質量，温度過高孩子會踢被子來給自己降温，温度過低孩子會主動尋找一個暖和的位置，大多父母是不是都主觀臆想地幫孩子蓋被子了。
四．睡覺姿勢的調整
寶媽一定都有體會，孩子的睡姿可謂是千姿百態，有的小孩喜歡趴着睡、有的小孩喜歡仰着睡、有的小孩喜歡側着睡，家長放置孩子的睡姿如果不適或者孩子不喜歡，它們就會自己翻騰來尋找舒服的睡姿。
五．睡前處於興奮狀態
孩子在睡前半小時左右處於一個興奮的狀態，很難入睡即便入睡，孩子的神經系統也是比較脆弱的，易喜易怒，睡後大腦仍然處於興奮的狀態不能平靜得到休息，所以睡不安穩。
六．生病的疼痛感導致
孩子處於生病階段，入睡後疼痛感依然在作祟，導致孩子不能熟睡，睡眠中因為疼痛而不斷地翻動。
孩子睡後打滾的原因不是千篇一律的，各位家長要在上述因素中找到導致你家寶寶打滾的原因。
但不得不説寶寶的睡眠習慣是從小養成的，如果無法養成良好的睡眠習慣，導致他習慣性地頻繁驚醒，這樣孩子和大人都會感到疲憊。
聰明的父母這樣做，孩子可以提高睡眠質量。
一．對症下藥
針對上述原因和自家孩子的情況進行有效的調整、改善。睡眠習慣和質量改善後，無論白天晚上都可以讓孩子很好地睡覺。
二．調整睡眠時長
睡眠時間越長並不代表孩子的睡眠質量越高，時間線的拉長反而會降低孩子的睡眠質量。午睡時長儘可能保證在1-1.5H內。
三．規律作息習慣
白天消耗體能，適當減少午睡時長，在晚上入睡前有睡前程序。洗漱、換睡衣、拉窗簾、關燈、閉眼睡覺。長時間地重複這套模式孩子就會明白到了睡覺時間了。
四．營造睡眠環境
為孩子提供安靜舒適的睡眠環境，提前通風、控制温度適宜；白天睡覺不用拉窗簾，晚上拉好窗簾，這樣可以防止孩子晝夜顛倒。
五．家長以身作則
孩子準備睡覺，家長不要再打遊戲玩手機，與他養成同步睡眠時間，這樣孩子可以得到心理暗示。如果有事情需要完成可以等孩子睡後再去忙。
六．切忌干預孩子睡眠
孩子睡中會面露微笑或難過的表情，有時會伴有肢體的小動作。不要去糾正干預孩子，睡眠是一個做夢期和熟睡期交替的一個過程，夢境可以刺激孩子神經末梢和神經束來訓練大腦成長。
孩子不能很好入睡，一定有原因，與其憑空揣測不如從實際出發，用科學方法的指引去找到原因。找到問題對症下藥才是科學的育兒辦法。
“睡覺”被網友稱為一件幸福的事，一個高質量的睡眠體驗可以讓人一天都心情愉悦。所以睡眠習慣的養成要從娃娃抓起，孩子的睡眠更要得到重視。
你家寶寶可以整夜入睡嗎？歡迎留言評論一起分享吧！