隨着經濟的發展，許多人開始關注健康，枸杞是大家都很熟悉的一種保健食品。枸杞營養豐富，含有大量的維生素C和不飽和脂肪酸。所以，如果你經常吃枸杞，對身體的健康很有幫助，那就吃枸杞吧，怎麼吃？你什麼時候吃？最健康的食物是多少？
常吃枸杞，有什麼好處？
枸杞營養豐富，通常吃一些枸杞能為身體提供一些營養。同時，適量食用枸杞也能促進身體的新陳代謝，使體內的毒素及時排出體外。定期食用枸杞也能增強抵抗力，防止火災的發生。
枸杞晚上吃得好嗎？
很多人睡前吃枸杞，一般人認為睡前吃枸杞可以改善體質和睡眠質量。但事實上，這種説法是不正確的，因為枸杞無論什麼時候吃，都會被人體攝取，不會改變。早晨和晚上吃枸杞的效果也沒有差別。相反，如果你晚上吃枸杞，特別是泡水，很可能會影響睡眠質量。
充分發揮枸杞最大功效的兩個原則
1.少吃多吃
當我們通常吃枸杞時，儘量做一些小的規定。雖然枸杞對人體有很多好處，但是不管吃得太多，都容易增加身體的負擔，也會影響營養的吸收。每個人每天吃不超過20克。
2.枸杞幹
許多人習慣用枸杞做湯或泡水，事實上，枸杞幹食是維持健康的最好方法。主要原因是枸杞中的多糖是一種蛋白多糖。如果把枸杞放入熱水或加熱，會導致蛋白質組分的變性，從而大大降低枸杞的功效。幹食枸杞對營養的吸收非常直接。大多數人平時適當地吃一些枸杞，對身體的健康很有幫助。