原創內容，擅自搬運者必究！
減肥期間，為什麼你和別人開始同樣的減肥計劃，別人瘦下來不少了，而你的減肥效果卻不明顯？
如果你在減肥期間做到了控制飲食和堅持做運動，減肥效果卻不明顯，那麼很大可能就是你的生活習慣影響了你的減肥速度，從而讓你瘦不下來！
為什麼你瘦不下來？這幾個讓你發胖的因素，就是你瘦不下來的原因！
第一、不喝水，喜歡喝奶茶和飲料
很多人在夏天的時候會很喜歡喝奶茶和飲料，有個小胖子居然連續喝了一個月的奶茶直接送入醫院，原因是因為身體血糖太高，血脂也高。我們都知道奶茶和飲料都很好喝，但是其中含有的糖分是真的很高，還有其他的碳水化合物等物質，存留在體內排不出去形成毒素。
而水是零熱量的，零糖分的，可以有效地促進腸道的蠕動，從而加快身體的燃脂減脂，提高身體的消化和吸收的能力，讓你減肥的速度加快。
第二、懶惰，不愛運動
現代人的生活是越來越便利，造就出一大批懶人，而懶惰的人，身材是肯定會發胖的。我們學會了手機點餐，不用出門就可以吃到高熱量的外賣，比如炸雞，漢堡，火鍋，酸菜魚以及各種各樣的零食，還出現了代購，這樣的社會便利確實幸福感提升了，但是連同肥胖率也提升了不少。
久坐也成了人們的習慣，很多人出門坐車，回家就躺着，這樣的行為只會讓你的身材越來越胖。不要認為你平時有運動就可以瘦下來，如果你總是久坐，會使得脂肪堆積的速度加快。
第三、喜歡吃零食
幾乎所有人都喜歡吃零食，但是零食中含有的熱量是非常高的。很多人都説自己吃得不多，但是熱量高的食物，不是你吃得少就能控制住的。
零食的熱量很容易轉化為脂肪的，還會加重身體負擔，影響健康，只有戒掉喜歡吃零食的這個習慣，你才可以瘦得更快。
第四點、晚餐總是吃得太豐盛
對於上班族們來説，他們的早餐和午餐都是以外賣為主，營養搭配不均覺得是虧待了自己，晚餐就是弄得異常的豐盛。曾經看到一個女生，晚飯通常就是2菜1肉1湯2米飯，吃完2天后稱了一下體重上升了4斤。
減脂晚餐不要吃得太豐富吃得太飽，這樣不利於腸胃的蠕動，會給你的腸胃造成太大的壓力。晚餐應該簡餐為主，晚餐也不要超過20點吃，這樣才有足夠的時間去消化食物。
第五點、總是習慣熬夜晚睡
大多數人的作息時間，是12點之後才會開始想要去睡覺。，很多人都覺得自己很忙，忙着工作，聊天，打遊戲，談戀愛等等都要留着深夜才去做。
經常性的熬夜只會讓你的身體機能下降，身體內分泌出現紊亂，皮質醇的分泌導致脂肪堆積的速度加快，身材很容易發胖。
想要減肥的你就不要熬夜了，儘量讓自己在11點前入睡，還能夠讓你遠離一切不好的人或事，比如吃夜宵。
