女性要怎樣預防卵巢早衰？

女性朋友們最怕的疾病莫過於婦科疾病，它的出現不僅使女性朋友們身體受到傷害，在心理上更是造成了一定的創傷。對於卵巢早衰來説更是無數女性朋友們更想遠離的一種疾病，那麼想要遠離它該做些什麼準備呢?

1、食養調理

注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裏推薦幾種食養佳品：大豆大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。

異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外，還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。

2、健體娛心

堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

振奮精神、儘量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。

女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。

如果精神或神經系統症狀較重，可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物，比如安定(地西洋)、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及複合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。

在女性的生活中，食物對於身體的調理作用一直都是不能忽視的一件工作，合理的食物不僅能夠很好的保證我們身體所需的營養物質，更是能夠很好的幫助我們預防各種的疾病，像是能夠起到預防淋巴癌的食物我們介紹的就是這麼多了。