長壽之人都在吃3種食物，補充營養，延緩衰老，好吃又不貴！

長壽之人都在吃3種食物，補充營養，延緩衰老，好吃又不貴！

西芹

它富含水、纖維素、維生素和礦物質。生吃時口感爽脆、清淡、略帶苦味，並有獨特的香味。如果年輕人臉上長滿粉刺，他們可以每天喝一杯西芹汁。如果工作壓力過大導致頭痛或脖子和肩膀僵硬，也可以喝西芹汁。此外，西芹含鐵量高，可以補充女性月經失血。吃西芹可以肌膚紅潤有光澤，還可以使眼睛明亮和頭髮變黑。

檸檬

檸檬中的維生素C非常豐富，能夠清除體內有害的自由基，排毒燃脂、美容抗衰老。此外，它還可以幫助合成膠原蛋白，使我們的皮膚更有彈性，並防止皺紋的形成。如果女孩堅持服用，她們可以排出體內所有的垃圾，讓身體更乾淨。

橘子

橘子含有大量的天然揮發油和一些芳香物質，可直接作用於人體腸胃，促進消化液分泌，緩解脾胃不和，對食物堆積和食慾不振的人也有很好的調理作用。橙子不僅能吸收豐富的維生素，還能吸收一定量的抗氧化成分。它們可以減少人體內氧化反應的發生，起到祛皺抗衰老的作用。此外，橙子中含有的維生素C可以滋養和美白皮膚，使皮膚光滑柔嫩、富有彈性。