女人的“天然補血庫”，當早餐最好，一週喝3次，補血又養顏

女人的“天然補血庫”，當早餐最好，一週喝3次，補血又養顏。每次一到夏天的時候，我的腸胃都會變得非常的敏感，稍微吃一些涼的東西就會鬧肚子。每次一鬧肚子感覺自己什麼也吃不下，而且精神變得非常的差，但是又不敢亂吃，所以基本上幾次下來，整個人精神不好，而且面黃肌瘦。但是每天忙着工作有沒有空調理身體，所以整個人的氣血很虛，身體也非常的虛弱，特別容易生病抵抗力就變得很差。後來我聽同事介紹説，有一種湯的做法非常的簡單，而且非常適合女人來吃，全部都是用補血的食材做成的，而且早上的時候起來做一碗，也不費時間，非常適合我這種上班族用來調理身體，而且多吃幾次之後，氣色也變得非常好，皮膚也變得好了，整個人都有精神，上班工作也都非常有效率。

其實，這個也不算是一種湯，更像是一種比粥更稀的麪糊，但是裏面的食材都是用豆漿機給磨碎了之後變成粉狀，然後一起衝着喝這樣子，口感非常的細軟，不像是喝粥的時候，感覺非常的難以下嚥，所以非常適合早上上班之前的時候喝一碗。我們今天用到的食材都是紅色的，所以説非常適合女性平時來喝，因為非常的補血養顏。其實像現在很多超市裏面都有一些像五穀磨坊這樣的店，把食材磨成粉用來早上衝着喝的。但是如果我們買的太多的話，經常放着就會容易壞，所以我們平時可以自己在家來自制，這樣子喝多少做多少就非常的新鮮，而且不容易壞，每次喝到的都是新的，這樣子食材的營養也更能夠被充分的吸收。

我們今天用到的食材非常的多，但其中五種都是紅色的分別是紅豆，紅米，枸杞，紅棗，花生。像紅豆這種食材就平時是非常適合用來煮粥喝，但是我們今天把這些食材全部用打磨機打碎成粉之後，把它們混合在一起，再配上豆漿，就非常的濃稠香甜。這幾種食材都是平時對於美容養顏，補血補氣非常有效果的食材，像平時很多人早上都有喝豆漿的習慣，所以豆漿再加上這一些食材營養就會更加豐富，一次性能夠補充更豐富的營養，而且做起來非常的簡單，早上的時候還可以多睡一會兒。

我們把紅棗去核，然後黃豆紅豆紅米這些，要提前一晚上泡發，把它們全部放在破壁機裏面，然後添一些清水，就像平時磨豆漿一樣，一次全部都打磨成麪糊，最後的時候可以放些冰糖，這樣子口感喝起來更加的香甜。其實，這種做法並不僅限於這些食材，如果是還有想要長頭髮的朋友也可以把紅米換成黑米，或者是紅豆換成黑豆都是可以的。只是像煮粥一樣，這些食材要提前一晚上就進行泡發，這樣子打磨起來更加的容易一些。這樣子做成的粥，堅持一週喝三次，皮膚也更加光滑，面色也更加紅潤，而且更加有精神，最重要的是能增加抵抗力，夏天的時候不容易生病。