無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛鍊身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。
保持身體健康，可算得上最強大的幸福。
一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：
健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。
只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。
在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也温暖。
這是于娟《癌症日記》中被網友轉載最多的段落之一，悄然打動了許多人。她名為"活着就是王道"的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。
不要像于娟一樣，等到身體垮掉時，又才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福，已經為時晚矣！
人們最動人心絃的作品，總是痛苦的產物。幸福有什麼可講的呢？除了經營以及後來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。
很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。感情如是，健康也如是。
如此看來，還是知足為好，人生追求什麼完美？能夠每天快快樂樂的活着就是最好的了。
"早知道會這樣"，這已經成了我們痛悔時最常用的句式。好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來後悔的方式去生活。
1、脾氣小一點
黃帝內經説“百病由氣生”，壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的。他們説起話來都是和聲和氣的，反而那些堅持生病的、得高血壓的那些人80%都脾氣不好、火氣大。
2、多點感恩，少點抱怨
俗話説“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。不要整天為了一點小事糾結半天，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
3、吃飯葷素搭配
飲食要以“五穀為主，五素為輔”，所以説要想身體好應多吃五穀雜糧。
4、切勿暴飲暴食
一些不好的身體習慣，足以讓身體千瘡百孔。
5、每天堅持多喝水
不要小看喝水，其實有大學問呢！慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。
6、充足的休息
休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒，工作學習更有幹勁！
7、堅持鍛鍊身體
生命在於運動，不鍛鍊不運動，再好的身體也會像機器一樣生鏽。無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛鍊身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。