近年來有越多越多的人在體檢時,查出甲狀腺長了結節,並且女性要明顯高於男性。之所以會長結節,其實多半和生活習慣不好有關。結節並不是什麼大問題,改掉一些促使結節生長的壞習慣,甲狀腺往往就會慢慢恢復。
促使結節生長的壞習慣有哪些?
動不動就生氣,是最傷甲狀腺的壞習慣之一,經常生氣容易使它長結節。女性出現這種問題的幾率明顯高於男性,其實和生氣有一定的關係。女性往往愛生悶氣,特別是結了婚的女性,常常會因為一些家庭瑣事而生氣。
甲狀腺是內分泌器官,而情緒直接影響着內分泌。倘若經常生氣,體內的分泌就會受到影響而變得紊亂,生氣次數多了,容易鬱結,進而長出結節。
若長了結節之後,還是經常生氣,結節就有可能變大和變多,會給甲狀腺造成極大的負擔。俗話説“氣乃百病之源”,想要健康的身體,應該先把自己的情緒調節好,儘量不要生氣。
如果你本身是性格比較急躁的人,會經常控制不住的生氣,有個很好不讓自己生氣的方法就是想要生氣時就進行深呼吸。氣往往來得快,去得也快,想生氣之前深呼吸五分鐘,氣往往會很快的被消掉,成功守住了健康。
飲食不合理,長期過量地吃對甲狀腺健康不利的“發物”,也是促使結節變多的壞習慣。有些食物不能多吃,比如捲心菜、木薯、大豆、芸香菜、包菜、醃製的食物、辛辣刺激的食物、油膩的食物、高糖的食物等,這些食物對甲狀腺來説屬於發物,若長期大量的攝入,會使得體內的分泌紊亂,使甲狀腺變得腫大,容易長出結節。
會促使結節變多的壞習慣還有熬夜,熬夜可以説是現代人的通病,躺在牀上後總想看會手機再睡,可一看手機,就會不自覺熬夜。
身體需要充足的睡眠時間進行自我修復,若是經常熬夜,身體無法自我修復,身體就會堆積較多的垃圾,體內環境會變得紊亂,干擾分泌。長期睡眠不足,會使得結節出現的幾率變大。
還有就是過度減肥,常常過多減肥是有些女性會有的壞習慣,明明不胖但還是認為自己胖,經常節食或吃些專門的減肥食物,殊不知這樣對健康是非常不利的。過度減肥會影響身體代謝,進而影響到甲狀腺,促使結節的生長。
結節並不是疑難雜症,一般情況下,只要它的大小不超過4釐米,問題就不大。結節的生長多半和壞習慣有關,想要散結,就要先改正壞習慣。
長了結節的人,要調整自己的飲食,少吃發物,飲食要清淡,要適量地補充些蛋白質和維生素;還要控制心情,一定不能頻繁生氣,要多笑笑,笑能夠增強免疫力,對甲狀腺健康有益;還要養成良好的作息習慣,不要熬夜,每天十點之前睡覺。良好的生活習慣是對付結節的最有利的武器。
安徽中醫藥附屬醫院專家提醒長了結節的人,除了要養成良好的生活習慣,還要定期做檢查,這樣可以及時地得知結節的生長情況,避免結節變大而不自知。