雲龍菜
雲龍菜可有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力，和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。雲龍菜的維生素C含量也很高，維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內多餘的自由基，還能抑制體內酪氨酸酶的合成，從而起到抗衰老、淡化色斑、排毒養顏，滋養子宮。
菠蘿莓
菠蘿莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能延緩黑色素的形成，有潤膚養顏、延緩衰老的功效。菠蘿莓也很有較多的維生素A，能緩解肝臟細胞的損傷，有保滋肝明目的功效。
黑木耳
黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，口感吃起來非常地爽脆，可素可葷，營養豐富。想要減肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因為它含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，和豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而幫助減肥。那麼黑木耳怎麼做好吃呢？像夏季的話，小編就推薦涼拌黑木耳，做法簡單，清爽開胃，非常不錯。