會吃的人才健康，3種食物多吃點，排毒養顏，滋養身心，越吃越好

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它的名字叫做菠菜 菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。喜歡的朋友可以嘗試一下。

推薦大家食用山藥　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。是不是已經蠢蠢欲動了呢？

相信你一定了解黃皮果 黃皮果富含氨基酸，能夠促進唾液和胃液的分泌，加快消化食物，避免積食、消化不良等症狀。喜歡的朋友可以嘗試一下。