01.海蔘
現在很多人可能剛開始都處於一個好奇的心態，都會去買一些海蔘或者在飯店裏專門去點這道菜來吃，覺得這個東西老貴了，肯定營養很豐富，但是我想告訴大家的是吃一個海蔘其實就相當於大家吃了2個雞蛋。
為什麼我要這樣説呢？因為海蔘雖然裏邊含有的蛋白質含量很高，但是要看人體可以吸收多少，人體吸收不了，那轉化率也是非常低的，所以還不如去吃2個雞蛋更加補身體。
02.魚油
魚油現在已經邁入了保健品的行業，很多人甚至不惜去花高價去購買這些東西，但是如果按照真正的營養價值和安全因素考慮，吃魚油不如吃魚，因為魚油是從魚身上提取的，並且在提取的過程中，還會添加一些其它的成分進去，並不是很穩定。
但是魚肉中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對於身體去攝取這些是最有利的，還可以保護心血管，吃魚足夠可以攝取你想要的魚油了。
03.酵素
近幾年在市場上酵素賣的是熱火朝天的，很多微商也紛紛加盟，開始在朋友圈大肆宣傳酵素減肥效果的好，我之前也買過一次酵素梅吃過，其實在真正的意義上，酵素就是一種“酶”，但是在咱們的身體中已經有了一種叫做蛋白酶的東西，所以這種酶即便是進入人的腸胃之後，也會很開被蛋白酶給分解掉，失去了活性，所以吃也是白吃。
04.蛋白粉
蛋白粉現在出現更多的是在我們的健身行業，很多減肥人士都會去購買這個，靠吃這個來補充身體中的蛋白質，維持自己的身材，而不去吃其它的主食。
其實完全沒有必要，該瘦的人就是瘦，靠蛋白粉來節食，為身體功能完全是沒有必要的，因為一罐蛋白粉中最多含有500g蛋白質，但是人的身體每2斤體重都需要1g的蛋白質，而這些是完全通過我們日常的主食就可以滿足，根本不需要為了增肌或者減肥去補充這些。
在這裏小編也是希望大家不用花冤枉錢，就可以吃到最有營養，最健康的食物，所以希望這篇文章對你會有所幫助，在這裏也感謝你在百忙之中，看到了我的文章，歡迎轉發讓更多的人受益。