脾虛也分等級，如何調理更有效？用對方法，健脾更輕鬆

脾虛是個常見的問題，真正瞭解它的人並不多，在調理上也會陷入盲目之中。脾虛是不能一概而論的，不同的表現也有着不同的調理方法。根據其表現以及具體的原因，脾虛被分為了三個等級，可見簡單的理解為初級、中級、重級。

初級脾虛

初級脾虛也就是脾虛中的氣虛，其帶來的影響較少，調理起來也相對簡單。一般脾氣虛的人，主要是表現在食慾上。由於脾的運化功能只是受了輕微的影響，胃口會有所降低，甚至讓人不容易察覺出來。也有些明顯的表現，可以幫助觀察出來。比如在吃飯後會感到一陣陣的飽脹感，基本是每餐後都會有類似的表現。與此同時，其面色也會有異常，整個人的臉色顯得枯黃，給人一種疲憊的感覺。

調理方法：其調理沒有那麼複雜，可以通過白朮等來調理。白朮是在脾胃的調理上具有無可比擬的效果，民間一直有“無白朮，不脾胃”的説法。堅持用白朮泡水喝，可以有效改善脾氣虛狀況，讓脾胃恢復正常。

中級脾虛

中級脾虛一般表現出相反的表現，分為脾陽虛以及脾陰虛兩種。一般而言，陽虛的人會伴隨有手腳冰涼、腿腳浮腫等問題，大便也更加稀薄。在觀察其舌頭時，周圍會存在不少的牙齒咬合的痕跡。陰虛主要是集中在熱上面，平時容易有便秘等問題出現，嘴角經常發乾。

調理方法：陽虛則以驅寒氣為主，可以用乾薑泡水來幫助調理，也可以吃榴蓮、荔枝等温性食材陰虛則以降熱氣為主，可以用丹蔘配合麥冬等來泡水喝，以緩解其異常表現。

重級脾虛

這就是由於長期的脾虛得不到緩解而帶來的，可以簡單地用“脾虛濕氣重”來概括。脾主要是運化營養以及濕氣，長期虛弱狀態，會使得這些功能受到影響，以至於濕氣更容易瘀滯在身體內，帶來水腫以及尿液等方面的各種異常。其飲食的主要變化是從吃得少逐漸變成看到食物就厭煩。

調理方法：在調理時需要做兩手準備，一是要以去濕氣為主，緩解脾的運化壓力，可以吃薏米等幫助去除濕氣二是要積極健脾，初期可以吃些健脾的粥類，比如銀耳粥、山藥粥等幫助恢復食慾，在有所好轉後再用黃芪等食材進行調理。

除了分級調理之外，也有一些總的預防和調理方法

在脾的整體調理上面，要知道脾的脾氣，瞭解其喜好什麼、怕什麼，然後投其所好。就其怕的來看，可以用五個字來概括“寒、生、飽、氣、坐”。在生活中就可以針對這些進行調理和預防，注意保暖，不要受寒儘量吃熟食，不吃生食吃飯做到七分飽，不要吃撐心情要平和，不要生氣減少坐的時間，增加運動量。

如果能從這五個方面積極去改善，調理好脾胃也不是一件難事。怕的是人們在生活中基本不會在乎這些小事，為了滿足口舌之慾不顧吃喝，為了要求風度而不在於嚴寒，為了減少偷點懶吃生食、少運動，以至於脾在不斷變差卻不自知。願你做個有心人，將對脾胃好的習慣進行到底。