肝臟是人體中最大的臟器之一，具有儲存膽汁、合成與吸收蛋白質、生成尿素、解毒等多種作用，是人體中最大的代謝器官，肝臟是人體的清潔工，人體的解毒方式是通過血液的循環，不斷的進行過濾、分解毒素，肝臟的健康保證着人體的健康，如果肝臟受損時，體內將會存留大量的毒素，影響臟器的運轉。
中醫大夫建議，肝臟不舒服的人，牢記以下這2吃、2不吃，有助於養護肝臟，除此之外，養護肝臟更多的要注意日常的生活習慣，儘量少喝酒、吸煙、辛辣刺激性食物都要少吃，避免給肝臟帶來負擔，長期堅持適合養生。
2吃：
1、堅果：日常常吃的堅果有很多，比如花生、核桃、杏仁等都是屬於堅果類食物，堅果食物中含有大量的脂肪、維生素、蛋白質等物質，吃堅果不僅可以補充人體的營養物質，還能夠促進肝臟細胞的再生，補充人體的蛋白質，有助於養護肝臟。
2、西蘭花：西蘭花味甘性温，是一種常見的蔬菜，西蘭花中含有大量的營養素、蛋白質、鐵、氨基酸等物質，具有補氣疏肝、滋陰活血的作用，非常適合養生食用，對於肝臟不好的人而言，多吃西蘭花可以改善肝臟的代謝紊亂，有助於加快肝臟的代謝系統，清除肝臟內部的垃圾。
2不吃：
1、動物內臟：動物內臟中含有大量的膽固醇、脂肪等物質，肝臟最害怕油脂食物，當人體攝入過多的油脂食物時，血液就會變粘稠，很有可能引起脂肪肝或者三高等現象出現，會影響人體的健康。尤其對於肝臟不好的人來説，油脂過多的食物，一定要少吃，減少肝臟的負擔。
2、高鈉食物：每一個身體可以吸收的鈉成分，非常有限，無論男女老少，在日常的飲食中一定要少吃高鈉食物，以清淡為主，少油少鹽，清淡食物不是指沒有營養，而是調味品少，減少高鈉、高鹽食物的攝入量，有助於緩解肝臟的細胞，保護細胞的活性，有助於養護肝臟。
中醫大夫建議，肝臟不舒服的人，牢記多吃堅果、西蘭花這2種食物，補充人體的營養物質，促進細胞的再生，有助於養生，肝臟不好的人，儘量不吃動物內臟、高鈉食物這2種，避免給肝臟代謝負擔，有助於養護肝臟，除此之外，還可以適量的運轉，有助於疏通氣血，加快肝臟的運轉。