總是皮膚乾燥，大肚腩總是消不掉？這是很多的女性秋季都會遇到的問題，其實想要改善這些問題的話也是很簡單的，養生的是要從飲食做起的，健康的飲食會讓也是事半功倍。今天和大家推薦4種食物，好身材吃出來。
1、綠橙
綠橙是汁多肉肥皮薄，味道也是非常的獨特的，是排毒清腸的佳品。它是含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質被人體吸收和利用以後，是能夠加快體內的脂肪的分解和代謝的。對於腸胃的消化和運動也是有促進的作用的，能將體內堆積的宿便順利的排除，大肚腩自然也就會小時不見了。
2、黑西紅柿
它是含有的青花素的含量是非常的高的，是能夠在人體中發生強烈的生物發應的，是比普通的西紅柿的營養的物質是高出很多的，尤其是青花素的含量。平時多吃的話是能夠預防血管的硬化，加快血液循環的速度，對於血栓和中風都是有一定的作用的。
3、田七花
田七花是在三七全株中含有的皂苷的含量是最高的，有清熱排毒、平肝降壓的作用。如果是有經常的失眠的症狀，經常的吃一些田七花是具有很好的緩解的作用，好能夠提高睡眠的質量。它的平肝的效果是非常的出色的，是能夠預防由於肝陽過剩引起的肝經失去平衡地方情況。
4、黑木耳
黑木耳是以通為補的作用，我們的身體的很多的地方都是需要通補的，血脈、五臟等都是需要的。他還是很好的補血補氣的作用，還有抗氧化的成分是能夠有效的防止衰老的，、對於滋補心肺、肌膚都是有非常大的好處的。