胃不好的人喝小米粥，能養胃？醫生：想養好胃做到這個習慣！

胃病是現在很多老年人或者年輕人都有的腸胃病，主要是在平時生活中不注意飲食導致胃部損傷，經常出現胃痛胃脹，但是胃病只能靠日常慢慢來養護，其實在我們生活當中就有食物能夠很好的養護胃部，然而有人説胃不好的人，可以常喝小米粥養胃。

那麼小米粥經常喝真的可以養胃嗎？消化科主任直言：對於胃不好的人而言吃點小米粥是對腸胃比較好，但是如果長期把小米粥當主食來吃，不但不會養胃還會對降低我們胃部吸收功能，所以小米粥偶爾吃是可以養胃，但是不能經常吃，那麼長期如何養胃呢？下面一起來看看吧！

想要養好胃，這3個傷胃習慣一定要知道，很多人還在做！

傷胃習慣一：愛吃宵夜

經常吃宵夜這種行為對胃很不好，我們的胃每過三天左右的時間就會進行自我修復，使胃黏膜的某些細胞再生。這個過程一般發生在晚上，而晚上睡覺前吃東西無疑增加了胃的工作量，並可能導致胃黏膜不能完全修復，時間長了，胃的健康更受影響，很容易發生胃潰瘍。

傷胃習慣二：暴飲暴食

這種情況在年輕人身上是很常見的，因為現在有很多年輕人遇到自己喜歡吃的東西，會無節制地吃，經常暴飲暴食，然而暴飲暴食會胃有很大的傷害,特別是有些人已經很久沒吃東西了，下一餐就吃得很多，這樣胃會因為突然的有食物進入，而感到胃脹胃痛。

傷胃習慣三：口味比較重

很多人特別喜歡吃燒烤,醃製食品，如燻肉、香腸和泡菜等等，這些食物的味道都很美味，事實上,這種重口味的食物,胃的危害很大,不僅會刺激胃黏膜,導致胃病,會增加高血壓和心血管疾病的概率。

胃不好的人喝小米粥，能養胃？醫生：想養好胃做到這個習慣！

胃不好的人可以平時多喝養胃茶來增強我們的胃功能,在古籍《本草綱目》中就記載：將黑糯米，桂花，丁香葉等健脾養胃食材，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能和保護胃黏膜的作用。

黑糯米能促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱，脾胃虛寒，脾胃不和，以及飲食疲勞和腹脹有很好的預防作用。

桂花對腸胃不好的人，可以起到健脾養胃的作用，還能幫助消化，還能清新口氣。

丁香葉可以壓制口中的臭氣，可以消除胃寒，還能有效抑制胃細菌幽門螺桿菌的活性，到達養胃護胃的效果。

人們現在或多或少有腸胃的問題，所以通常可以喝水的時候，可以添加一些養胃的食物，讓我們喝水的時候，就能保護胃部健康，如果嫌麻煩準備食材，建議您選擇現成的茶包，方便又有效。

最後還要做到兩件事情

1、飲食規律

堅持按時按量吃飯,這是養胃的第一步,有條件的還可以少吃多餐,減少胃的負擔，更有利於腸胃消化和吸收，幫助保持身體的穩定的內部環境和胃功能強大的人們可以吸收更多的營養,而且還有助於身體的健康。

2、成運動的習慣

鍛鍊也是保持胃健康的好方法，但是，運動量不宜過大，過於劇烈的運動不僅不能提高身體素質，改善腸胃功能，反而會對身體非常有害，使身體負擔過重。作為正常人，我們可以選擇一些適度的運動，如慢跑、散步、瑜伽、跳繩等。

最後提醒大家：如果想有一個健康的身體，就應該多注意健康問題，少吃辛辣的食物，多選擇對胃有益的食物，還要按時吃飯，保證每天的營養哦。