糖尿病，飲食調理是關鍵，3類食物要了解，促進代謝，降糖不發愁

糖尿病是終生病，一旦確診，藥物治療就必須伴隨終生。除此之外，飲食調理也是控制血糖關鍵中的關鍵，那麼日常生活中我們究竟該如何“吃”，才能使血糖控制在穩定的範圍內呢？今天，就讓我們一起來探討一下這個問題。

1.常吃綠葉蔬菜

綠色蔬菜的營養價值十分之高，是真正意義上的健康食品。它們當中含有非常豐富的維生素，對我們的健康有着十分重大的意義。除此之外，對於糖尿病人而言，綠葉蔬菜能夠在一定程度上緩解食物的吸收速度，從而達到血糖在進食後依舊波動不大的效果。

2.多吃粗糧

粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，這是對我們人體十分有益的物質，既能促進消化，也可在一定程度上防止血糖的上升。

3.多吃低糖水果

水果中一般含有兩種糖：果糖和葡萄糖，葡萄糖則會直接影響我們的血糖，造成血糖的波動。因此，糖尿病人在選擇水果時，要吃哪些低糖的水果，諸如：蘋果、桃子、李子、杏和獼猴桃等等。

以上3類食物，希望你儘快瞭解，不要等到糖尿病嚴重了才知道事情輕重。

我是湘雅二醫院營養科袁婷醫生，大家還有其他營養健康問題，請在下方留言諮詢。