芒果含有豐富的維生素C.如果女性朋友經常食用，它們可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有豐富的維生素C和人體所需的礦物質。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。芒果中的芒果甙具有明顯的抗氧化和神經保護作用。芒果含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。
雖然芹菜很少被用作擺放在餐桌上的主菜，但我們不應低估它，它富含營養，對健康有益。它非常結實，富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，幫助身體排泄物有效排出體重，並幫助女性減肥。
黑番茄有潤腸的作用，可以緩解便秘的情況出現，也能讓大便變得通暢起來。經常性的吃黑番茄，還可以達到瘦身保持身材的目的。而它當中所含有的一些營養元素是能降低血脂的，也可以防止血管硬化，既能夠保養血管，也能讓老年人的身體免疫力得到增強。最重要的是它和普通番茄的烹飪方式一樣，只需要十幾分鍾，就可以在品嚐美食的同時保養身體了。