手腳冰涼可以説是這個季節很常見的一種症狀，有手腳冰涼的症狀之後，人們的身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎麼辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善眼睛腫，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
手腳冰涼怎麼辦
注意保暖的部位
在平時人們應該要注意保暖，尤其是在天氣寒冷的時候，特別要注意保暖的幾個地方。首先就是腳步，腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，應該要穿厚底鞋鞋。腿部，此時人們可以在膝蓋處用護膝。小腹部人們可以使用護腰。背部，則建議用馬甲來保暖。
注意穿着寬鬆
現在有很多的女性朋友喜歡穿緊身衣服，多數人認為這樣穿會顯身材，可是這是不對的。緊身的衣物雖然看起來比較好看，但是對人體部位的末梢的血管，對身體的壓迫也是相當大的。血液循環不暢，那麼就會導致末梢處在不被血液流通的區域，從而引起了冰涼。
避免早晚外出
自己有手腳冰涼的情況，此時人們要注意保暖身體，此時應該要儘量避免早晚外出，這是因為早晚的時候，温差較大，出門之後會導致你的體温更加下降，手腳的冰涼度也會下降。尤其是對於女性來説，如果在冬天的時候，來了例假，要減少外出。外出時，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環，達到促進血液循環的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛鍊的，生命在於運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動最好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理
飲食上也要注意，對於手腳冰涼的人來講，最好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
手腳冰涼的原因
1.缺鐵
體內缺鐵時，會導致血紅素較少，影響血液的攜氧能力，從而令身體的能量代謝發生障礙，當熱量不足時我們就會感覺到手腳冰冷。
2.血糖低
出現手腳冰涼也有可能是血糖太低或者是低血壓引起的，平時我們食物是身體很重要的熱量來源，所以在平時如果減肥過度，或者是經常的捱餓都是容易引起出現手腳冰涼的這種情況的。3.心血管循環不暢
當身體遠端部分的血管被血凝塊阻塞時，行走時的小腿和腳部會感到疼痛，酸脹，甚至出現手腳冰涼的症狀。
4.壓力
身體本身的壓力過大，也會影響血液活動，導致手腳冰涼。
手腳冰涼吃什麼
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性温，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麼會有暖身效果呢?主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善手腳冰涼了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點温補性的食物，一旦出現了手腳冰涼要儘早的治療。