《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
説的是，肺部，像一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！
想要肺部更健康，謹記“4多，3少”
“4多”
1、多抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
2、多潤肺飲
肺，喜潤怕燥。
因此日常要及時補水，主動且小口慢慢喝水，可以防燥潤燥，對肺部，乃至身體起到滋潤的作用。
另外，也可以喝點養肺潤肺的茶水。
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、多擴胸運動
身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。
每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。
可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。
4、多白色食物
多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。
百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。
荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
“3少”
1、少油煙
很多人不知道，廚房的煙氣也可能成為誘發肺癌的原因。
如果廚房不注意通風，抽油煙機安裝、使用、維修不合理，再加上頻繁進行煎炸爆炒燒烤等烹調方式，發生肺癌的風險就會增加。
食用油在高温下會產生揮發性物質，其中就包括烯烴、烷烴和丙烯醛，這些都是致癌物質，不僅對鼻、咽喉和眼睛有較強的刺激性，長期吸收入後還易誘發氣管炎、咽喉炎等呼吸系統疾病，增加患肺癌的風險。
2、少煙草
眾所周知，吸煙，有害健康，更會傷害肺部的健康。
而肺，主氣體交換，香煙燃燒後的氣體，含有多種有害物質；
一旦被吸入肺裏，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的幾率。
3、少憂思
中醫認為''憂傷肺''，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
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