女性養生推薦常吃四種食物，排毒養顏、滋潤肌膚
檸檬幹
能消除身體內炎症，也能防止細菌性疾病發生。多喝一些檸檬水就能有效緩解便秘，它能對腸胃產生温和的刺激，也能加快腸道中消化液分泌，能讓腸道中垃圾軟化，可以加快它們低謝出體外，而且能加快皮膚細胞再生與代謝，並能提高皮膚的抗氧化能力，經常飲用能淡斑美白，延緩皮膚衰老。更能提神醒腦，它對維持人體健康有很大的好處。
菠菜在蔬菜中含鐵較高，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；對經前綜合徵有很好的調節作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，美容養顏、滋補身體。
豌豆苗中還含有赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用後能起到清腸和防治便秘的作用。經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護膚，消除皮膚暗斑。
山藥含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、強身健體、延緩衰老的作用，山藥有滋補肝腎、益氣養陰的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。