夏天蹲久了
一站起來就頭暈、眼前發黑
多數人還以為是貧血
其實
未必和貧血有關
還有可能是體位性（直立性）低血壓
體位性低血壓的表現是，當我們躺着或蹲着的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復。
這種低血壓常見於老年人、孕婦、長期卧牀等人羣。
對於健康的人羣來説，躺着或蹲着的時候突然站起來，也會有類似的症狀，不必太過擔心。
那麼
以醫學的標準來看
到底什麼才是低血壓呢？
什麼是低血壓
一般來説，成人上肢動脈血壓低於90/60mmHg就是低血壓了。
有的人天生血壓偏低，但接近90/60mmHg，這種稱為生理性低血壓，多與遺傳或身體瘦弱有關，常見於20～50歲的女性、老年人，一般沒有不適症狀，也不會危害健康。
睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些藥等，都會引起血壓的短暫改變，這種血壓波動也屬於正常情況。
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長期血壓偏低，就要留個心眼兒了。
長期存在血壓偏低的情況，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發黑、眼花、噁心、提不起精神和怕冷，甚至暈倒等情況發生，如果有，就需要到醫院尋求醫生的幫助了。
低血壓四大危害不容小覷
01誘發腦卒中
很多人可能認為只有高血壓才能導致腦卒中，低血壓同樣會出現。當血壓過低，心臟泵血量減少，就沒有足夠的動力推動血液前進，會造成全身血液灌注不足。人體組織器官就會出現缺血、缺氧的情況，也容易引發腦供血不足，輕者可能出現頭暈、眼黑、無力等症狀，嚴重者甚至發生暈厥或休克。
低血壓帶來的血流過緩，還會在促進血栓的形成，特別是一些患者本身存在血液黏稠、腦血管狹窄，發生缺血性腦中風的風險就更高了，尤其睡眠狀態下更危險。
02便秘
低血壓會造成植物神經功能不穩定，腸道功能相對較弱，因此比較容易便秘，常為“蝸牛型便秘”，也就是醫學上所説的慢性傳輸性便秘，糞便排出像蝸牛爬行一樣緩慢。
03容易抑鬱
有研究表明，收縮壓低的人患抑鬱的風險比正常人高30?這可能與低血壓導致的大腦供血減少有關。
04影響其他器官
血壓較低，血液循環相對就比較緩慢，人體遠端血管就容易缺血、缺氧，出現手腳冰涼、易麻木等症狀。不僅如此，全身各器官組織的運作都會因為缺血缺氧受到影響，從而增加視力及聽力下降、患老年痴呆、跌倒骨折等各種病症的風險。
誘發低血壓的原因
低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性
其他可能造成血壓偏低的原因還有
01服藥
長期吃降壓、鎮靜等藥物者，若服藥劑量不當，甚至可能降得過低。
02姿勢改變
突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調節不及時出現體位性（直立性）低血壓。
可表現為頭暈目眩、眼前發黑、站立不穩甚至跌倒，這是由於起立後的血壓突降引起了腦部缺血。
03患有心肌缺損或心血管疾病
心臟收縮功能不良，調節功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現低血壓症狀。
04大量失血或脱水
因外傷或其他原因大量出血或嚴重脱水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟着下降。
血壓偏低需要注意什麼？
1. 保證營養，如有需要多吃點鹽
適量多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等風險的發生，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要諮詢醫生的建議，而後結合自己的身體狀況做一些調整。
2.遵醫囑服用藥物
服用藥物是控制血壓最直接的方法，尤其在醫生的指導下服用血壓藥物，不僅能夠更好的發揮作用，還有助於健康。
建議定期檢查血壓，遵醫囑進行藥物調整，是穩定血壓的關鍵。
3.平和心態
情緒波動過大，行動過於激烈等，都會在一定程度上促進血壓的波動，從而使血壓不穩定。
高血壓和低血壓患者，一定要注意保持心態的平和，面對各種事情不要過於激勵。
尤其在做事和行動的過程中一定要儘可能的緩慢，尤其不要突然的站立，起牀也要慢慢進行，另外在運動的選擇上也不應該強度過大，輕氧運動等更適合血壓不穩定的患者。
4.保證充分的睡眠
血壓的健康與人體各器官的健康都有關係，在晚上一定要保證充足的睡眠時間，有利於提高體內各個器官的機能，還能穩定血壓。
在日常生活中一定要注意勞逸結合，避免過於疲勞，及時釋放壓力對於促進血壓健康很有幫助。
人生不易，生活很難，家家都有難唸的經，人人都有辛酸的淚，不滿於別人時，想想自己的過錯，再看看自己的收穫，苛求於人時，看看別人的付出，再想想自己的得失，學會換位，人生才有和諧，知道感恩，歲月才有温暖，活着，就是一場修行，真正的修行不在一張能言的嘴上，而在一顆向善的心裏。