大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
豆腐在日常生活中並不特殊，而且價格十分便宜。東北的白菜粉條燉豆腐，四川的麻婆豆腐以及山東的小葱拌豆腐，無論冬夏，豆腐總是能出現在大家的菜桌之上。而羊肉，雖價格不比牛肉，卻也是肉類中的上品，烤全羊、涮羊肉都是很多朋友日思夜想的美食。若將豆腐與羊肉這兩者劃等號，大家可能會感到一頭霧水，但其實豆腐的營養絲毫不遜色於羊肉。
提起豆腐以及豆製品，大多數朋友的印象便是蛋白質豐富。沒錯，但還需要強調一點，豆腐中含有的蛋白質是完全蛋白質也就是優質蛋白質。大家可能對這個名詞比較陌生，簡單來説，優質蛋白質就是對人體的生長髮育有着顯著正向影響的物質。所以，多吃豆腐可以普遍提高人體的機能。
其次，在增強腦力方面，蛋白質的作用被低估了。人們總是把魚肉、核桃作為健腦益智的食物，卻完全忽視了豆腐的存在。大多數食物可以對人腦產生積極的影響，是依靠着卵磷脂這種媒介，哪些食物含有的這種媒介越多多，哪些食物對大腦的作用就越強。豆腐在卵磷脂含量排行榜中完全可以居於高位。
此外，豆腐的微量元素含量也不低。大家不要因為“微量”兩個字就小瞧微量元素，它們雖然分量小但是扮演的角色卻很重要。例如微量元素硒，它可以調節抑鬱症的病情，缺少它，有可能導致人們重度抑鬱甚至自殺。所以，富含微量元素的硒可以從方方面面為人體補充營養。
最後，在逐漸年輕化的“三高”問題中，高血脂是最容易控制但也是最需要毅力的一項。降血脂人羣要通過運動和合理安排膳食來降低自己血液中的脂肪含量，豆腐可以作為他們可以食用食物中的一種。這是因為豆腐中含有豆固醇，雖然都被成為“固醇”，但是豆固醇對人體沒有傷害，還可以擠佔膽固醇的位置，降低膽固醇的數量。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！