育兒專家表示:寶寶的生長髮育是離不開睡眠的,寶寶無論什麼情況,什麼時間,都非常需要睡眠,想長高長得健康就要多睡覺。
自從當了寶媽寶爸,哄寶寶成了每天的必要課題,但是越來越多的寶媽寶爸發現,寶寶真是越來越難哄,尤其是睡覺的時候。
有的時候不睡,有的時候愛醒。寶寶睡眠關係到寶寶成長,真是愁壞了寶媽寶爸們了。
最近,朋友跟我抱怨,現在的孩子怎麼了,不像我們小時候乖巧,一鬨就睡。
朋友試了n多種方法,可是娃簡直就是見招拆招,怎麼哄也不睡,尤其是半夜的時候,哭哭鬧鬧的吵的家裏的老人都睡不好。
有的時候還會吵到鄰居,孩子怎麼這麼難哄,真是太煩惱了。
其實孩子不睡並不是因為難哄,其實都是有原因的,我給朋友出了幾招,他試過後,孩子真的睡着了。
為啥寶寶入睡這麼難?
1. 周圍環境的原因
現在的生活越來越好,原來被捧在手心裏的小孩,如今也榮升了孩子的爸媽,無論從吃的穿的,簡直比自己小時候更講究,更寶貝了。幾乎都是抱着孩子睡的,怎麼親都親不夠。
可是這樣做表面上看來,像是寶寶對家長產生了依賴,因為一放手,寶寶就會開始哭鬧。
可是事實並不像表面那樣,孩子的這種表現並不是對父母的過度依賴,而是寶寶與生俱來的身體感知,寶寶的身體感知是非常敏鋭的。
他可以感受到家長將自己放到牀上的時候身體的變化。包括父母懷抱與環境的温差,寶寶一旦感受到這些就會立刻醒來。
小建議:寶寶放到牀上,不要立即離開他,試着拉着寶寶的小手,有的寶寶則會突然張開眼睛,媽媽不要離開寶寶的視線。
寶寶的手感受着媽媽的温度,寶寶的眼睛看到了媽媽,他開始放心,並放鬆,逐漸安心的睡着了,再緩緩的離開。
2. 寶寶白天睡得多
《西方育兒學》曾經提到:新生寶寶需要的睡眠時間,每天都應該是非常多的,甚至很長。
所以,家長們就照本宣科的這麼做了,無論孩子夠不夠睡,無論白天還是晚上,都讓孩子睡覺。卻忽略了這個“時間很長”到底指多久。
寶寶睡覺是能促進身體發育,但是凡事都是有度的,但這樣無節制的讓寶寶白天當“睡美人”,寶寶的精神頭夠了,白天睡足了,晚上就不會再入睡了。
3. 寶寶晚上錯過入睡最佳時間
小孩子都是被好奇心充斥着的,很多玩具,很多事物,對他們來説是非常新奇的。
也非常容易就吸引到孩子們的注意力,到了睡覺的時候,就是因為被某種因素吸引住了,或是興奮或是煩躁,才會難以入睡。
有些爸爸媽媽們忙工作,不能及時的安撫寶寶睡覺,也就會錯過了這個最佳的睡覺時間,所以就更加不容易入睡了。
哄睡妙招請父母接收
1)給寶寶一個舒適的睡眠環境
這裏説的睡眠環境,比如説房間的光線,爸媽的距離,房間裏的聲音等等,都是影響孩子睡眠的因素。
在孩子睡覺之前給孩子一個適度的光線,不要刺激到寶寶,把寶寶的小牀拉得跟自己的大牀近一些,不但方便哄孩子,寶寶也會很有安全感。
寶寶睡覺的時候,家長如果看電視或者玩遊戲,請帶好耳機,避免讓孩子聽到聲音。
如果説話儘量放低聲音或者換個房間去説,給寶寶營造一個適合睡眠的環境,讓寶寶在温馨安靜的氣氛中安心的睡着。
2)為寶寶制定一個睡前儀式
睡前儀式指的是寶寶在睡覺前,進行刷牙、洗臉、洗澡等等,這些一系列行為做為寶寶睡前的“儀式”形行為。
目的是暗示寶寶,這些行為之後,他該睡覺了,此外寶寶睡覺前家長可以放放舒緩温柔的音樂,給寶寶講個睡前小故事,跟寶寶道聲晚安等等。
研究表示:睡前儀式不僅能有助於兒童睡覺,還能增進親子之間的感情。
這些習慣養成了,寶寶睡覺也變得有規律了。自然有了睡眠意識。
3)利用“白噪音”幫助寶寶入睡
家長不要聽“噪音”而色變,這裏的白噪音,可跟噪聲污染一點關係都沒有。
所謂的白噪音就均勻,持續的,很緩和的一種音頻,比如海浪聲,雨滴聲,風扇的聲音等等,這些聲音是可以安撫寶寶情緒,幫助寶寶睡眠的。
4)給寶寶建立睡眠規律
儘量避免寶寶養成奶睡的習慣,這樣做不但讓寶寶吃不好,而且睡的也不那麼理想。因為這麼做不但家長累,而且是很沒有規律的。
所以儘量把孩子的吃和睡分開,儘量不奶睡,孩子睡覺就會好哄多了。
延伸閲讀:寶寶為啥總是在凌晨四、五點鐘醒?
當寶寶總是在凌晨四、五點鐘醒主要有兩個原因:
其一:孩子受到了驚嚇,因為受驚嚇的寶寶,很多都會精神萎靡、食慾不振,甚至有的孩子夜晚睡不安穩。
對策:父母可以要輕輕撫抱,或者抱着走動,以身體為軸左右搖晃他,多拍拍他,摸摸他,時間長了孩子就能在這種親暱中,體驗到被保護的感覺,安靜的入睡了。
其二:孩子對光線比較敏感,每天太陽出來後,寶寶就會被晃醒。
對策:在睡前將窗簾拉好,以免寶寶被光線照到就好啦~
歡迎討論
你家寶寶的睡眠質量怎麼樣?