多吃以下四種食物,美容養顏、淡化皺紋,早吃早好
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海木耳又叫長壽菜,富含人體所需多種營養成分,它既含有陸地可食性植物的所有營養成分,主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分;經常食用海木耳可提高人體免疫功能,促進脂肪代謝、軟化血管,是降壓減脂的天然食品。此外,海木耳裏面還含有褐藻膠纖維素,可以起到健胃潤腸和保養皮膚的作用。
夏天許多人都喜歡吃一些苦瓜,想讓它起到清熱解暑的作用,同時也能吸收多種營養成分,能夠刺激免疫細胞,提高其免疫功能,使免疫細胞具有殲滅入侵細菌病毒的作用,能夠大大增強皮膚,粘膜,毛髮等組織機構的機能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促進巨噬細胞的能力,從而能增強身體抗病能力。苦瓜裏還有豐富的抗氧化劑,可以幫助女性延緩衰老。
茄子富含維生素E,是一種很好的還原劑,能夠及時清除體內氧自由基,有延緩衰老、淡化色斑等功能,常吃茄子延年益壽。茄子中含有葫蘆巴鹼、抑角苷及膽鹼等成分,在小腸內能與過多膽固醇結合,促進膽固醇代謝,降低血液粘稠度。用麻醬以醬油涼拌茄子,晚餐食用,降血脂,提高免疫力效果較好。
柿子的品種其實也有不少,但是像這種黑柿子是比較少見的,它的果皮和果肉都是黑色的,看上去和柿子的長相也不同,口感和味道還是比較相似。但是黑柿子的營養價值高,它的含有豐富的維生素,維生素C的含量比普通柿子高了兩倍左右,可以降壓減脂,增強抵抗力,食用價值高,而且它的味道也更加甘甜。