農家飯桌上的營養菜，能促進孩子骨骼生長，兩塊錢就能炒一大盤

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孩子長個時期，作為父母應當注意孩子的營養補充，多吃一些豆製品，補充鈣質。今天給大家推薦的補充鈣質營養家常菜：青紅椒炒千張絲

千張含有多種礦物質，能補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。百葉營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。

百葉還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。青紅椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。

孩子長個時期，作為父母應當注意孩子的營養補充，多吃一些豆製品，補充鈣質。今天給大家推薦的補充鈣質營養家常菜：青紅椒炒千張絲青紅椒炒千張絲是由青紅椒和千張兩者搭配炒制而成。千張即百葉，有防骨質疏鬆、防血管硬化、防心血管疾病、護心之功效。孩子常吃吸收鈣營養。千張含有多種礦物質，能補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。百葉營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。百葉還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。青紅椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。

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