懷孕時孕媽媽的飲食就開始格外小心，等寶寶出生以後，伴隨着寶寶成長，他的飲食問題更要重中之重。什麼能吃？什麼少吃？不僅少關係到寶寶成長髮育，也會成為媽媽、爸爸、爺爺、奶奶們的爭論話題。
寶寶從出生到3歲期間，到時哪些食物不能碰，天天與大家一起來討論3歲前的“風險”食物。
首先強調一下，母乳是寶寶最佳食物，它所提供的營養可以滿足6個月以內寶寶的營養所需。4-6個月起寶寶要開始添加輔食，在為寶寶添加輔食前，除了母乳或配方奶粉，並不需要額外給寶寶添加任何食物，包括水以及湯類。
有些奶粉餵養的寶寶，媽媽們總擔心寶寶光吃奶粉會上火，會想着給寶寶額外喂點水，其實完全沒有這個必要。因為配方奶是模擬母乳的最佳配方，只要衝調奶粉時嚴格比例，就説明濃度接近母乳，所以也不用額外補水。額外給寶寶補水，反而會影響到寶寶身體營養。
在為寶寶開始添加輔食以後，一直到寶寶3歲，以下食物最好不要給寶寶吃。
蜂蜜-1歲以寶寶別碰
有些家長認為給寶寶喝蜂蜜水可以潤腸，所以當寶寶便秘的時候就想給他喝幾口。實際上，如果給1歲以下寶寶喝蜂蜜，會讓寶寶“中毒”。
因為蜂蜜中可能天然含有肉毒桿菌孢子，1歲以上寶寶喝完不致於中毒，但以1歲以下寶寶來説，因為其消化系統還沒有發育完善，腸道中缺乏保護性菌羣以及抑制梭狀芽孢桿菌的膽汁酸，所以容易引發寶寶中毒。
鹽、醬肉等調味品-1歲以下寶寶別碰
“不吃鹽孩子沒有力氣”這是很多老人愛説的話，也是他們認為的事情，完全沒有科學依據。
1歲以下寶寶的飲食中不用添加任何含有鈉的調味料，這包括鹽、醬油、雞精，甚至是兒童醬油等。
6個月以下寶寶每天鈉的攝入標準是170mg，這在母乳或配方奶中就可以直接獲取到。
半歲到1歲之內的寶寶每天鈉的攝入標準是350mg，一個正常吃母乳或配方奶，再加上輔食的寶寶，完全可以從這裏中獲取到鈉。
過多的鹽只會讓寶寶從小養成重口味的習慣，越大越偏食，甚至會加重寶寶腎臟負擔，造成成年後罹患心血管疾病的風險增加。
全家必知：1g鹽中含有約400mg的鈉。每10Ml醬油中含鈉約500-800mg。兒童醬油每10ml也含有近400mg鈉。
温馨提示：寶寶1歲以後也要保持飲食清淡的習慣，建議家長平時選擇低鈉的食物給寶寶食用。
糖-2歲以下寶寶別碰
2019年世界衞生組織建議禁止在3歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖，且將甜味劑、果汁和濃縮果汁劃入限制範圍內。
糖很甜，但2歲以下寶寶不要碰，不僅會引起寶寶齲齒的風險，也會引發超重風險。
2歲寶寶在吃的很多天然食物中，比如牛奶中乳糖、水果中的果糖，均有甜味，不用額外加糖。
咖啡+茶，3歲以下寶寶別碰
3歲以下寶寶最好不要碰含有咖啡因的食物，生活中常見如咖啡、茶、巧克力、奶茶等。
加拿大關於咖啡因攝入建議，一個體重正常的3歲孩子，每日咖啡因攝入量不能超過3.7mg。
如果讓3歲以下寶寶碰到咖啡因，可能會造成孩子煩燥、影響到睡眠等，進一步會影響到寶寶的生長髮育。
花生、開心果等危險食物-3歲前別碰
我們在給寶寶買零食時，很多包裝上寫着不建議3歲以下兒童食用，因為這些食物顆粒較小，容易引起寶寶嗆咳。
常見包括花生、開心果、果凍、腰果等，如果媽媽要給寶寶吃這些食物，最好磨成粉狀再給寶寶吃。另外，在給小寶寶吃東西時不要逗笑，要在大人的全程看護下進行。
酒-嬰幼兒不要碰
酒精是孕期以及嬰幼兒期都不要碰的飲品，其中酒精對嬰幼兒來説尤其危險。因為寶寶正處於發育階段，他們的臟器功能還不完善，對酒精的代謝能力比較弱，飲酒不僅損傷肝腎功能，還會影響到孩子的注意力、學習力、記憶力等。