生菜
吃生菜的好處非常多，平時適當地吃一些，有很好的養肝護肝的作用，生菜中含有藥性的甘露醇的有效成分，有利於利尿和促進血液循環的作用。富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，有減肥美容的功效。還能加快食物的消化，減少了腸胃對於食物的吸收，就達到了減肥瘦身的效果。所含的維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。
蘆蒿具有利水的功效，將蘆蒿與碎肉一起清炒，食用後則可有效消除水腫的症狀。食用蘆蒿可以幫助我們清熱解毒，還可以起到治療便秘的作用。對於老年人來説食用是可以延年益壽。還能增強女性子宮的造血能力，還能儘快排除掉子宮內的毒素，春天女性常吃可以增強腎動力，保護卵巢，子宮越來越健康。
柿子是一種常見的功能性漿果，口感軟糯，汁多甘甜，富含纖維素、果膠、維生素、黃酮素等微量元素，營養價值高。柿子性寒涼，入肺經，另外還含有大量的維生素，可滋潤肺部，對肺熱引起的咳嗽、生痰等症狀有很好的療效。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！