隨着經濟的高速發展，人們的生活水平呈現直線上升的趨勢。很多人在飲食方面，每天高蛋白，高脂肪攝入，絲毫不忌口，導致越來越多的人身體出現了各種問題，導致身體機能日益下降，最後生病住院，實在是得不償失！其實，隨着年齡的增加，大家都要懂得養生，管住自己的嘴很重要。其實大家不知道，最好的醫生就是自己，最好的藥物就是好食物，最好的療效，就是堅持養生！究竟吃什麼才養生保健呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
害怕衰老要會吃，多吃幾種食物，滋陰養胃，補充鈣質，預防衰老
牛奶營養豐富，含有優質蛋白，並含有乳蛋白、球蛋白等多種富含8種必需氨基酸的蛋白質；同時牛奶中所含的鈣質是人體鈣的最好來源；
豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老;
黃瓜應該算是大家最熟悉的蔬菜之一了，清新爽口，鮮嫩多汁，是大家都知道的不可多得的美味佳餚。其實黃瓜還有很好的藥用價值，尤其是對肥胖人羣、尿酸高的人羣、肝臟疾病的患者、患有糖尿病的人是都可以食用的。
綜上所述，人們的生活水平提高了，生活質量提高了，那麼身體素質也應該提高！所以大家一定要堅持做到一個好的習慣，堅持吃養生的食物，杜絕不健康的食物，不要讓身體出現隱形的疾病，危害自己的健康。生活中我們要做到持之以恆，堅持養生就是最好的療效，喜歡我的別忘記關注哦！