十一準備出去“浪”？你的膀胱準備好了嗎？

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堵！堵！堵！

“十一”到來！8天長假！高速公路免費通行，很多人會選擇自駕遊外出旅遊。每年國慶長假期間，高速公路上遭遇堵車的情景讓人久久不能抹去，其中不乏被逼隨地大小便的那些男男女女！

俗話説：活人不能叫尿憋死。但長時間憋尿，“膀胱”很生氣，後果很嚴重！！！

那就讓復旦大學附屬上海市第五人民醫院泌尿外科的“王仙女”和你説説憋尿那些事兒吧～

復旦大學附屬

上海市第五人民醫院

泌尿外科主治醫師

王陽贇

排尿是人的正常生理功能，正常人的排尿動作是一個很複雜的過程，它是一種受意識控制的神經反射活動，要完成這一反射活動必須要有完整的大腦調節中心、脊髓反射弧和膀胱平滑肌。

在正常情況下，當膀胱內的尿液貯存到一定量後（400～500毫升），膀胱壁上的受體受到機械性牽拉而達到興奮，逼尿肌就會發生陣發性收縮，這時人就會產生尿意，即有排尿的感覺。但此時如遇不方便排尿的場合，人們就只好盡力控制自己，不讓小便排出來，即為憋尿。這實際上是人體的一種自我保護機制。除非遇到不得已的情況，最好不要憋尿。

憋尿

主動的憋尿：如因為醫療方面的需要，如做膀胱、子宮、卵巢及盆腔疾病的B超檢查時，需要憋尿使膀胱處於充盈的狀態，以便於觀察；做尿動力學檢查需要膀胱內有一定量的尿液以保證檢查結果的準確性等。一旦檢查結束，患者就可以恢復正常排尿。

被動的憋尿：即在膀胱內充滿尿液的情況下的無奈之舉。最常見的有：有些人沉溺於麻將桌旁，對輸贏十分在乎，寧可憋尿也不離開麻將桌；長途汽車及出租汽車的司機，不方便解尿；有些女性朋友因為公共廁所的衞生環境不佳、或廁所外排長隊候廁而乾脆放棄排隊，寧肯選擇憋尿。許多學生、正在做手術的外科醫生、正在上課的教師、從事高空作業的工人等，會因為課間時間太短或不方便排尿而只好憋尿。許多老人都有憋尿的習慣，每於冬令時節，晚上因為怕冷往往懶得起牀，即使尿急也寧可憋着。在劇場看電影或戲劇時遇到精彩的情節時，不願錯過，也會憋尿。

憋尿是一種不良習慣

長期憋尿可以導致許多種疾病。最常見的是尿路感染。首先，憋尿會影響正常規律性的排尿過程，使尿液滯留膀胱過久，增加了細菌生長繁殖的機會。其次，由於憋尿時膀胱內壓力增高，膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫造成膀胱黏膜缺血，影響了膀胱黏膜的血供和正常的生理功能，降低了黏膜防禦能力，故而易發生感染。再次，憋尿使膀胱內壓力增高，細菌易於沿輸尿管上行引起腎盂腎炎。此外，經常憋尿使膀胱擴張而長期處於充盈狀態，久而久之，膀胱壁彈性減退，壓力感受器反應遲鈍，膀胱逼尿肌收縮力下降，以致排尿後膀胱內殘存尿量增多，甚至出現尿瀦留，進一步加重尿路感染。

温馨提示

外出旅遊時應注意每次上路前最好先在家中把小便排盡。尤其是在外出長途旅行途中，估計途中沒有廁所的情況下，更應該注意。萬一尿急難忍時，千萬不能不好意思，讓司機停車方便。若嫌公共場所的廁所不乾淨，可以自備一次性的馬桶墊，很多女生因為對公共場所的馬桶不信任，所以寧可踩個高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會造成污染，還是相當高難度的危險動作，常常一個不小心就扭傷腳踝，得不償失。

祝願大家有一個愉快的“十一”長假！

資料：健康閔行、復旦大學附屬上海市第五人民醫院

編輯：張逸歡