女性擔心老太快,可以多吃3種食物,排毒養顏,有益健康
大家好,我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。
香菇青菜
青菜是餐桌最常見的嫩葉菜,香菇是最鮮美的食材之一,兩者搭配起來香味濃厚,比肉好吃。香菇搭配青菜是減肥餐的首選,主要是低熱量,而且青菜富含豐富的植物纖維,是幫助改善便秘的元素,每天炒一盤,減肥瘦身,降低脂肪,體重悄悄降下來。
玉米
玉米中含有的植物纖維素,有增強人的體力和耐力,刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用。玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,因此多吃玉米有明目亮眼的作用。
藍莓
藍莓可改善大腦,延緩記憶力衰退。有研究顯示,每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質,有助於防止記憶力減退。
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