大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
香菇青菜
青菜是餐桌最常見的嫩葉菜，香菇是最鮮美的食材之一，兩者搭配起來香味濃厚，比肉好吃。香菇搭配青菜是減肥餐的首選，主要是低熱量，而且青菜富含豐富的植物纖維，是幫助改善便秘的元素，每天炒一盤，減肥瘦身，降低脂肪，體重悄悄降下來。
玉米
玉米中含有的植物纖維素，有增強人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用。玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。
藍莓
藍莓可改善大腦，延緩記憶力衰退。有研究顯示，每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。
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