吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
首先. 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
其次.黑木耳含有維生素，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
木耳+黃瓜
木耳中富含多種營養成分，素有體內清道夫的美譽。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。二者的外在條件一般，但營養價值都不錯，並且互不排斥，一起搭配能達到不俗的排毒、養顏、治肝臟的功效。
你喜歡吃木耳嗎？