1.黑木耳
黑木耳裏面的維生素和膠質都是特別豐富的，這兩種物質可以促進我們腸胃蠕動，能把殘留在我們身體當中的一些毒素，全部都排出體外，起到排毒養顏的作用。黑木耳多糖，有延緩我們衰老的一些作用，而且對於我們身體損傷有很好的保護作用。女性經期可以多吃一些黑木耳，可以把我們子宮裏的一些污血全部都排出來，可以滋陰潤燥、呵護子宮。
2.檸檬
檸檬中含有能夠防止皮膚色素沉着的枸櫞酸，還有含有能夠抑制皮膚氧化，讓皮膚中深色氧化色素轉為原型淺色素，進而抑制黑色素的形成，還更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，可以排毒養顏，美容護膚，讓人更加年輕白皙。
3.菠蘿蜜
菠蘿蜜有着不錯的健脾和胃，潤肺止咳的作用，能促進食物的消化，避免小兒積食的發生，緩解感冒和咽喉不適等。菠蘿蜜有潤腸通便、排毒養顏的作用，能夠延緩細胞衰老，淡化皺紋，促進身體的新陳代謝，排出身體多餘水分，減肥瘦身，刮脂清腸等。
