立冬以後吃十天，頂得上吃半年！為自己和家人，趕緊收好~
立冬過後，南方寒而漸冷，北方雪花飄飄。此時正是進補好時節，是養生的關鍵點，更有俗語説道：立冬會進補，來年能打虎！那麼，如何進補，才能補到實處？今天一篇文章給你講清楚~
1
五色豆
滋養五臟
這是因為豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。對於中老年人來説，是再適合不過了
2
白蘿蔔+香菇
抗癌、降三高、防感冒
白蘿蔔含木質素，木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能，從而加強人體的免疫能力，起到抗癌作用。
此外，白蘿蔔還有擴張血管、降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效，因為含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。
香菇也是抗癌、降血脂、血壓的高手，二者合燉，抗癌 、降三高、預防感冒效力翻倍。
3
生薑大棗牛肉湯
調整脾胃功效、補益氣血
生薑：調理脾胃
生薑能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態。
生薑味辛，性微温，入脾、胃、肺經，具有發汗解表、温中止嘔、温肺止咳、解毒的功效，能治療風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等，它最突出的作用就是調理脾胃。
大棗：補中益氣、養血生津
紅棗維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。病後體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。
冬季常吃紅棗，能夠補脾氣進而補氣血。保護和改善好胃腸道功能，促進消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
牛肉：補氣血之首選
牛肉性温、味甘，可安中益氣、養脾胃、補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是秋冬季養生佳品。可補血壯骨，強健體格
立冬以後，這些進補食物一定要吃全了，為冬補做好充分準備，輕鬆補一冬，來年無病痛！祝大家冬天快樂，健康無憂！
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