下肢靜脈曲張是老年人常見的一類疾病，本疾病是由下肢淺靜脈的瓣膜功能問題引起的。患
者下肢的靜脈處於擴張和彎曲的狀態，是一種不可逆轉的疾病。
所以一旦患靜脈曲張，就沒有辦法自行修復。患者必須在日常生活中進行積極的護理，以減少靜脈曲張的併發症。
下肢靜脈曲張該如何護理呢？教你以下3個方法，緩解疾病不用慌。
1、運動
下肢靜脈曲張的患者，建議選擇低衝擊類型的運動，如騎自行車、散步或游泳等運動。
不僅可以改善患者的血液循環，還可以減少靜脈曲張的發生幾率。同時必須禁止做力量型的訓練，還要避免突然中斷運動。
2、應用減壓彈力襪
使用彈力襪，可以改善患者靜脈曲張的症狀，建議患者必須在專業醫生的指導下進行使用，並根據自身的情況，選擇合適的型號佩戴。
可顯著改善靜脈曲張引起的下肢腫脹以及疼痛等問題，緩解併發症的產生。
3、飲食和休息
患有靜脈曲張的患者，建議多食用低脂高和纖維素食物，還要加強維生素C和維生素E的補充。
同時要控制飲食，避免肥胖產生。如果是女性的患者，建議不要吃避孕藥進行避孕。
上面的文章給大家介紹了靜脈曲張護理的方法。生活中，應該如何避免患有靜脈曲張呢？
1、褲子鞋子不要過緊
平時儘量穿寬鬆的褲子和低跟的鞋子。如果褲子太緊，或鞋子過緊不舒服，會阻礙局部的血液循環，久而久之，就會導致下肢靜脈曲張的產生。
平時也應該養成有規律的鍛鍊習慣。適當的運動，有助於促進血液循環和保持肌肉力量。所以建議大家，應該每天至少步行或慢跑30分鐘。
2、避免長時間站立
為避免下肢靜脈曲張的發生，應注意避免長時間站立和久坐。長時間的保持姿勢不變，可以減少下肢的血液迴流。
所以大家應該工作一段時間，就活動一下身體。為確保下肢血液循環良好，每半小時可以改變一次體位。坐時可以抬高下肢，或保持膝蓋伸直，可以有效減低下肢靜脈的壓力。
3、戒煙和戒酒
為了預防下肢靜脈曲張的產生，還應該避免吸煙和飲酒。吸煙飲酒會使靜脈壁擴張，加重靜脈曲張的發生幾率。
平時生活中也要注意飲食，多吃富含營養素的水果和蔬菜。有助於穩定血壓，降低靜脈的壓力。
綜上所述，患有靜脈曲張的患者，可以通過飲食、運動以及休息等多方面進行護理。
而且在日常生活，要注意戒煙戒酒，避免長時間的站立，而且不要穿過緊的衣服和鞋子，避免影響末梢血液循環，可以減小靜脈曲張的發病幾率。
患有靜脈曲張的患者，還要保護好患病肢體，避免受外傷，同時避免進行劇烈運動。每天睡覺前建議用温水泡腳，可以促進血液的循環。
而且一旦發現患有靜脈曲張，要及時去醫院進行診治，以免延誤病情。