葡萄乾可以説是一種平時在這種生活中比較常見，具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴的作用，而且平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾雖然外形比較小，樣子不夠漂亮但是營養價值卻是十分豐富的，對人體健康很有好處的。特別是女性朋友，僅可以美容養顏對身體也是大有裨益的。僅可以美容養顏對身體也是大有裨益的。含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。可以補鐵補血，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。
牛奶富含高蛋白，高鈣量，普普通通一杯牛奶有14%是囤積的鈣質，可以補鈣，增強骨骼密度，牛奶還可以美容養顏，是很多女性的喜愛。而且富含乳磷脂，對大腦有補充的作用，睡覺前喝一杯牛奶可以增加入睡的速度，有鎮靜安眠的作用。可以有效改善失眠的症狀。牛奶中的鐵、銅和維生素A還有美容作用。
牛奶中含有大量的水分，葡萄乾中含有豐富的纖維素，所以葡萄乾和牛奶一起泡，每天喝一杯，使身體中的有害物質快速排出，起到一定的潤腸通便的功效。還可以改善睡眠，不僅睡眠好了，而且氣血足了，皮膚更紅潤
