每天晚上堅持吃的食物，養胃健脾，排毒養顏，營養又滋補
梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、軟化血管，促進血液循環，增強體質。梨子還含有豐富維生素，可以有效的減輕疲勞，降壓減脂，清理腸胃。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A以及其他微量元素等物質，還有美容的功效。
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。是一種營養價值特別高的野生菜品，含有豐富的蛋白質、脂肪，以及維生素和氨基酸，卡可以清熱消腫也能補充營養還能解毒通淋，對身體有多種好處，尤其是在夏季食用，有着很好的清熱排毒，刮油消脂，消除疲勞，還能夠增強免疫能力。
薺菜是一種很營養的蔬菜，它含有豐富的維生素和礦物質元素，同時含有大量的蔬菜纖維，能夠幫助人們提高免疫能力，能夠提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸，對於提高腦部的氧含量有很大幫助，有提神醒腦，緩解疲勞明目的作用。
白豆也就是我們平時説的眉豆，它是植物菜豆的種子，它多為圓形或者扁圓，個頭比黃豆要大一些，它可以煮粥，還能用來做菜，營養價值特別高，保健功效也很出色，誰吃誰受益。可以入脾經和腎經，能健脾養胃，也能降壓減脂，更能補腎，滋補身體，還可以排毒抗菌。
