適合常吃的食物，祛皺抗衰，排毒養顏，促進體內毒素排出

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

適合常吃的食物，祛皺抗衰，排毒養顏，促進體內毒素排出

黃青椒是一種顏色鮮紅，與青椒一樣的常見蔬菜，它是青椒的一個變種，不但顏色好看，營養價值也很高，人們食用後還能保健身體預防疾病。經常食用能潤腸通便也能減肥瘦身，它能讓人們的身材變得越來越苗條。含有大量維生素c，能滿足人體正常代謝對維生素c的需要，能保護人類眼睛，防止視力下降，並能預防視網膜功能減退和夜盲症等眼科疾病發生。

雞毛菜是什麼菜呢？相信很多朋友都不清楚，其實雞毛菜其實就是小白菜的幼苗，雞毛菜本身營養比較豐富，含有維生素A，維生素C，維生素B等營養成分，減肥人士常吃可以，通便潤便，起到排毒的效果，排出毒素一生輕。

綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌,以炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比，增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。