中醫認為陽氣就是身體的本錢，人體的生長髮育、自然衰老甚至死亡都是陽氣運轉的結果。陽氣看不見摸不着卻在身體中發揮着巨大的作用，打個比方：每個人都曬過太陽，陽氣就是起着讓身體暖和起來的作用。陽氣充足的人羣天氣寒冷手腳都很温暖，陽氣不足的人三伏天手腳都異常的冰冷。
陽氣的盈虧還體現在人體情緒方面。陽氣充足的人平時生活中多樂呵呵的，什麼困難都沒辦法打倒他，陽氣缺失的人看上去就陰森森的沒有活力，和人呢交流溝通都畏手畏腳的。陽氣推動着身體的發展，中醫認為一個人陽氣不足，基本上都就會有三個壞習慣。
第一個習慣就是愛吹空調。陽氣不足的人對空調的依賴性非常高，天氣炎熱時離開空調一步就感覺快要沒法呼吸了，有些人還喜歡把空調温度開到最低，洗完澡晾乾頭髮對着空調吹。還有些人在空調間裏時刻都要裹着衣服或者被子，時不時的就開始打噴嚏。實話實説愛吹空調的人陽氣通常都不是很充足。
空調帶來的冷氣和自然環境下的空氣不一樣，自然涼爽的空氣能夠刺激心肺功能的激活，而空調冷氣只能讓寒氣通過毛孔鑽入體內，時間長了就會消耗體內僅有的陽氣。現在天氣轉涼，中醫也要提醒一些愛吹熱風的人，長時間處在温熱的環境中免疫力下降也容易生病，陽氣無形中也在流失。
第二個習慣就是早晨起牀就洗澡。全民養生的年代，不少人都會晨起跑步洗澡，然而洗澡的順序搞錯了可能就會導致陽氣流失。有些人習慣洗完澡再去跑步，要是沒有吹乾頭髮，劇烈的運動需要消耗大量的氣血，夜間睡眠消散的氣血還沒恢復，洗完澡再跑步無疑就是雪上加霜，加速陽氣的流失。
也有些人習慣跑完步回家洗澡，這種方式是比較可取的。清晨的陽光籠罩在身體上可以刺激陽氣堆積，不過很多人跑步前會不吃早飯，回家洗澡陽氣就又被衝跑了。所以中醫並不建議大家早晨起牀就洗澡，否則陽氣消耗的速度會加快。如果非要早晨洗，建議將跑步改成散步，清晨陽光的沐浴下陽氣就能慢慢積攢。
第三個習慣就是長時間保持同一個姿勢辦公。現在的工作性質中醫看來有兩種，進行大腦工作的人多是坐着，服務業的人員多是站着。如果長期保持同一個姿勢，陽氣就會消散得非常快，特別是辦公室一族坐着對腹部、子宮、私密部位的壓迫非常大，器官代謝的毒素長期堆積在同一個部位，就會導致陽氣的流失。
其次如果長時間站着也會造成陽氣流失，很多門店的營業員工作的環境全是空調間，長期站着運動量比較小激素的分泌就會減少。雖然説長時間站着不容易發胖，可是身體的重心在雙腿，加上空調的刺激，血液流通變慢，身體也很難維持陰陽平衡。
中醫建議大家少做前面提到的耗陽事，平時可以多按摩一下頭頂，陽氣的匯聚地經常受到刺激吸收能力才能提高，有空就出去曬曬太陽，感受大自然的陽氣，晚間也可以泡泡腳按摩穴位，激發全身的陽氣運轉開。中醫養陽還要看體質，陽虛患者可以適當的吃點兒羊肉或者生薑茶，陽氣充足就能少生病。