超市很常見的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

超市很常見的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

酸棗

酸棗是一種營養豐富的水果，也是一種中藥材，酸棗含有豐富的維生素c和維生素e、膳食纖維，它們既能促進胃腸中消化液的分泌，又能加快胃腸蠕動，可以滋潤肌膚，增加皮膚彈性。?

西瓜

西瓜，一到夏天，好多姐姐們為了讓自己漂亮年輕，都會選擇吃西瓜，而且還能解暑，再説了價格又不貴。不過西瓜屬於寒涼，在月經期間一定要少吃，或者這幾天不吃，以免出現月經紊亂，或者加重體內的濕氣。

空心菜

空心菜是我們常見的蔬菜之一，生活中很多人喜歡吃空心菜，其實空心菜還有一個名字叫做綠色精靈，這個名字的來源就是空心菜中的葉綠素，可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，而且空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C。所以經常吃空心菜對提高免疫力有很好的作用