轉告家人：3種食物是甘油三酯“天敵”，若喜歡經常吃，血脂降了

甘油三酯是我們人體中重要的脂類，幫助細胞提供能量，同時甘油三酯也是血常規檢查中重要的一項，可以通過它來判斷我們的身體是否健康，因為甘油三酯升高會造成動脈粥樣硬化，同時可能還會引起冠心病、胰腺炎、腦梗等疾病，那麼甘油三酯升高與什麼有關呢？

甘油三酯升高與我們日常的飲食有着很大的關係，因為甘油三酯除了一小部分自身合成之外，還有很大一部分都來自飲食攝入，具體來了解一些那些食物吧。

生活中3種食物容易導致甘油三酯升高，儘量少吃

1.奶茶

在生活中奶茶可謂是現代人的“最愛”，平時走在路上很多你會發現大大小小的奶茶店裏都會坐着人，不管是夏天還是冬天都阻止不了他們去喝，但是喝奶茶也要有個“度”，有一些人一天一杯奶茶，這對身體的傷害是非常大的，因為奶茶中含有大量的糖分，攝入過多就會導致體內糖分堆積，長期排不出體外就會轉化為甘油三酯，引發甘油三酯升高。

2.油條

油條在生活中已經被人們當做早餐來食用，因為它是在是太香了，很多人都抵不住它的誘惑，但是長期吃油條也是很容易導致甘油三酯升高的，因為油條是麪糰經過大量油炸來完成的，已經吸滿了油脂，長期吃的話很容易造成血液黏稠，血管受阻，甘油三酯升高。

3.蟹黃

螃蟹在生活中也是非常受歡迎的，因為它非常的美味，很多人都喜歡你喜歡吃蟹黃，不過蟹黃吃多了也不好哦，因為蟹黃裏面含有大量的膽固醇，吃多了體內的膽固醇會增加，進而引發甘油三酯升高。

好了，上文中也説到了一些食物是會造成甘油三酯升高的，那麼現在就在説一下能夠降低甘油三酯的食物吧。

生活中，3種食物是甘油三酯的“天敵”，經常吃一吃，血脂降了

1.蕎麥

蕎麥屬於一種粗糧，含有蘆丁、亞油酸、微量元素等營養物質，能夠軟化血管、防止膽固醇在血管壁中堆積，保持血管通透性，降低甘油三酯。

2.沙棘

又稱“醋柳果”，有着“維C之王”的稱號，富含沙棘黃酮、蘆丁、脂肪酸、微量元素等降脂成分，可以將它製作成果液，如白槐醋柳果液，不僅易於人體吸收，而且還能更好的降低甘油三酯，高甘油三酯人羣可以每天喝一喝。

3.芹菜

芹菜在生活中是常見的一種蔬菜，很多人都因為芹菜就只是蔬菜，但是它卻有着降脂的作用，富含不飽和酸、黃酮類化合物等，能夠擴張血管，分解多餘的脂質、降低血脂。

此外，甘油三酯偏高的人在生活中要多運動，如慢跑、太極等運動，經常運動能夠促進體內的脂質代謝，而且還能夠提高身體的免疫力，對對降甘油三酯來説運動是一個很不錯的方式。