生活中我們會出現做夢情況，其實這隻我們的身體的大腦正常表現，當我們入睡的時候，腦部的一些細胞繼續在活動，所以機會導致我們出現做夢，這種情況往往是無意識的表現，當我們入睡後，大腦部位可能受到一些刺激，就會導致我們出現做夢情況。
做夢會影響我們的睡眠質量嗎？事實大家晚上做不做夢，跟我們的睡眠質量沒有多大的聯繫，夢只是我們大腦的一種自然性的反應而已，有人會問，生活中為什麼有人會在做夢後覺得身體很疲憊呢？這是可能因為生活中過於緊張和心理壓力過大，導致睡眠質量變低，無法進入深層次睡眠，所以早上起牀就出現疲倦情況，跟做夢沒有多大的聯繫
為什麼有的人做夢頻繁，有人不做夢呢？
我們晚上一般有4~5個睡眠階段，而做夢就是在一個快速眼動睡眠階段，晚上正常人會做4~5個夢左右。有些人會覺得自己一夜無夢，也有一些人會覺得自己一晚上都在做夢，這是因為一夜無夢的人，他們平時可能晚上做夢，不過進入了深層次睡眠，所以自己沒記住夢。
而那些頻繁做夢的人是因為，他們在做夢後進入了淺睡眠階段，所以能記住自己的夢，比起那些深層次睡眠的人來説，他們不僅記住了夢的內容，而且只進行了淺層次的睡眠，所以早上就會變得疲倦。當然把這情況歸咎於做夢是不對的。平時如果真的沒有做夢的話，那麼就要當心，可能是大腦功能出現了一定的異常，警惕大腦健康問題，最好進行一定的檢查。
一些原因要當心，可能導致我們難以進行深層次睡眠
頻繁地做夢往往會是因為我們難以進入深層次的睡眠，哪些原因會導致我們不能睡覺安穩呢，首先可能是因為生活中的一些刺激，俗話説夜有所日有所思，夜有所夢平時，如果過多地接受一些壓力或者刺激的話，就會導致夜晚難有安眠，導致自己記住夢境。
此外生活中的新環境也會導致我們出現異常的睡眠情況，這是因為平時如果在熟悉的地方睡覺的話，身體沒有防備，可以安穩睡覺，但是在異常的情況環境下睡覺，身體可能或許會有一些防備，大腦處於緊張的狀態，導致我們不能進入深層次的睡眠，所以就會導致自己記住夜晚的夢。
需要注意的是，睡覺姿勢也可能會導致我們不能熟睡，例如晚上睡覺的時候胸口壓着重物或者手放在胸口部位，會導致血液流通不暢，夜晚出現呼吸困難情況，可能也會導致晚上出現多夢情況，所以建議大家最好選擇側睡的方式，不僅可以促進血液流通，也能避免睡眠困難。
最後，醫生也想告訴大家，平時想要睡個踏踏實實的覺，最關鍵還是生活中注意別亂想，這樣晚上或許能跟安穩睡覺，一夜“無夢”到天亮。