健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
雞腿菇
雞腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，可以潤腸通便。雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神、排毒養顏的作用。
青椒
青椒所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高，還含有優質植物性蛋白質、維生素和豐富的礦物質，可增強人體抗病毒、抗癌腫的能力，能使頭髮保持烏黑髮亮，對面部雀斑有較好的淡化作用。平時食用青椒還能減少脾胃濕熱和大便秘結等不良症狀的出現，同時也能預防高血脂和高血壓等心腦血管疾病的發生。
豆腐皮
豆腐皮是豆製品裏面的一種，含有豐富的優質蛋白，其營養價值非常高。是漢族傳統的豆製品。不僅含有8種人體必需的氨基酸，而且其比例接近人類需要，一般在菜市場或者是超市都是有賣的。