健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
鸡腿菇
鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神、排毒养颜的作用。
青椒
青椒所含的热量较低，水分和膳食纤维较高，还含有优质植物性蛋白质、维生素和丰富的矿物质，可增强人体抗病毒、抗癌肿的能力，能使头发保持乌黑发亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。平时食用青椒还能减少脾胃湿热和大便秘结等不良症状的出现，同时也能预防高血脂和高血压等心脑血管疾病的发生。
豆腐皮
豆腐皮是豆制品里面的一种，含有丰富的优质蛋白，其营养价值非常高。是汉族传统的豆制品。不仅含有8种人体必需的氨基酸，而且其比例接近人类需要，一般在菜市场或者是超市都是有卖的。